רישיון לאכול - מאכלים שמזינים את העור

שתף

באמריקה כמו באמריקה כבר מזמן הבינו את שינוי התפיסה בטיפוח עור הפנים,

לא עוד הזרקות, מתיחות וקילופים, היופי מתחיל מבפנים,

התזונה שלך היא שתקבע את מראה עור שלך.

תרגום מתומצת של הסרטון

אם אתן רוצות עור יפיפה התחילו מהמטבח!

האוכל שבמטבח הבית חשוב לא פחות למראה עור צעיר וזוהר,

מאשר הקרמים בחדר הרחצה שלך.
מאכלים עם הכוח לגרום לעור שלך להראות צעיר יותר, גמיש וזוהר.

 

חסה (עלים ירוקים) – 6 עלים, מספקים את 100% הצריכה היומית של ויטמין A.

עגבניות -  מכילה כמות גבוהה ביותר של ליקופן, ויטמין A וויטמין C,
הליקופן הוא נוגד חמצון רב עוצמה, העגבנייה מגינה על העור מקרני הUV של השמש 
ומונעת צריבה של העור .

תותים – כוס תותים ביום מספק לעורך 130% מהצריכה היומית של ויטמין C,
משפר את גמישות העור, נוגד חמצון חזק שמשפר את  הקולגן בעורך.

תפוחים – מסייעים במניעת סרטן העור.

סויה – מסייעת בגמישות העור וטשטוש קמטים.

ביצים – מסייעות בהגנה נגד קרינת השמש ומונעות קמטים וכתמים בעור.

אגוזים – מספקים לחות לעור ואת ויטמין E.

אגוזי מלך – מספקים אומגה 3 לגוף.

שוקולד מריר – מספק זוהר לעור, מגמיש ומחליק את העור.

אז איזה מהמאכלים בסרטון היית מוסיפה בשמחה לתזונה שלך?

כתבי לי למטה בתגובות סקרנית לדעת